En el Perú, se estima que cuatro de cada 100 peruanos mayores de 15 tiene diabetes, según la Encuesta Demográfica y de Salud Familiar (Endes) 2019. Esta enfermedad, que también se relaciona con otros males como la hipertensión y la obesidad, afecta la calidad de vida de las personas.
Por ello, su control es importante. Sin embargo, existe una idea generalizada entre los pacientes, según explica el médico endocrinólogo e investigador de la Universidad Científica del Sur, Marlon Yovera: “Muchos pacientes creen que tomar su medicamento es suficiente, pero el tratamiento implica otros factores que les permitirán tener calidad de vida”.
En esta nota explicamos, de la mano del especialista, cuál es “La rueda de la diabetes”, una herramienta que ayuda a entender el enfoque multidisciplinario y transversal que deben aplicar los pacientes con diabetes. Incluye una serie de pasos que se deben incluir en la vida cotidiana para controlar esta enfermedad y no tener complicaciones.
- Aceptación. Es el primer paso para controlar la diabetes. Los inadecuados hábitos en los estilos de vida son generalmente la principal causa. Y se requiere una aceptación para pasar a la acción.
- Alimentación. De la alimentación depende si los niveles de glucosa suben o no, por lo debe ser equilibrada y personalizada. Se puede disfrutar de la comida con moderación controlando la ingesta de harinas, frutas, grasas, proteínas, respetando nuestras costumbres, preservando el buen sabor y sin un alto costo.
- Educación. Conocer a detalle la enfermedad y alternativas de tratamiento permitirá adaptar nuestro estilo de vida.
- La actividad física regular y de intensidad moderada hace que el cuerpo utilice la glucosa y grasas de manera efectiva, así como mejorar la masa muscular, lo que ayuda a tenerlas bajo control.
- Medicación. Tomar los medicamentos siguiendo las indicaciones del médico es clave para mantener a raya la enfermedad.
- Medición de glucosa. La medición por el glucómetro en ayunas y después de 2 horas de ingerir un alimento, es fundamental para saber si la dieta, la actividad física y los medicamentos están funcionando.
- Autocuidado integral. También es importante controlar el peso, no fumar, la salud de los dientes, evaluar los ojos y cuidar de posibles daños en los pies.
- Control médico. Para completar este círculo de cuidado, es crucial acudir a todos los controles médicos programados.
Al cumplir todos estos pasos, la diabetes mellitus podrá ser controlada satisfactoriamente.
